Muitas pessoas buscam uma dieta mais balanceada com um único propósito, o emagrecimento! Mas emagrecer não é um processo que acontece de forma rápida e muito menos de forma fácil, é um processo demorado e o primeiro lugar em que ele acontece é na sua mente. 

Muitas vezes a nossa relação com a alimentação tem alguma origem problemática desde a nossa infância, e com isso desenvolvemos um ciclo vicioso em descontar nossas frustações ou até mesmo a nossa felicidade na comida. 

Mude a sua forma de pensar e o seu relacionamento com a alimentação, somos de fato, aquilo que comemos, mas também somos o que pensamos ser, então na luta com o sobrepeso o seu primeiro pensamento deve ser, VOCÊ NÃO É APENAS UM CORPO, você é tudo que está ai dentro. Faça as pazes com os bons hábitos, movimente-se, procure ser a sua melhor versão de dentro para fora e isso consequentemente trará mudanças, não somente físicas, mas também mentais!