Isso é o que você precisa saber sobre o consumo de sódio no seu dia a dia!

O sódio é uma das substâncias mais perigosas que está presente na nossa alimentação diariamente através do Sal refinado e dos produtos industrializados. Os três maiores riscos que alguém pode correr pelo excesso no consumo de sódio é:

Aumento da pressão arterial
Retenção de líquido
Problemas renais.

A OMS indica que uma pessoa consuma no máximo 2 gramas de sal por dia, a média dos brasileiros consome 3,2 gramas. Quando falamos deste consumo a longo prazo temos esses 3 pontos listados acima como um risco certo.

Mas Fabi, e como eu posso melhorar a minha relação com o consumo de sal?

Faça trocas inteligentes, escolha o sal com melhor qualidade, os integrais como sal do himalaia e sal marinho são ótimas opções, por possuírem, também, nutrientes e minerais.

E lembre-se o sal é importante em nossa alimentação, ninguém merece comer uma comida totalmente sem sal e sem graça, além de realçar o sabor dos alimentos, ele também atua com um conservador natural. O nosso organismo precisa dele na QUANTIDADE CERTA (sem excessos ok?)