A verdade que nunca te disseram sobre o açúcar é que ele é uma das substâncias inseridas no nosso dia a dia com grande potencial para nos deixar doentes, e em vários aspectos diferentes.

O açúcar é conhecido como o grande vilão causador da diabetes, mas não é só esse dano que ele pode acarretar para nossa saúde. O consumo exagerado do açúcar pode causar também atraso de cicatrização, problemas circulatórios, rins e cérebros podem ser afetados também.

Mas como saber que você está consumindo açúcar em excesso?

A OMS recomenda 50g de açúcar por dia como consumo máximo, isso equivale a 5 colheres de chá cheias.

Você pode estar pensando agora, poxa, então eu não estou consumindo tanto açúcar assim, afinal eu no máximo adoço um cafezinho ou um suco, mas será que é isso mesmo?
A maioria dos produtos que consumimos que são industrializados tem açúcar em sua composição, então às vezes você nem tocou no pote de açúcar e já consumiu muito mais do que deveria.
• Então aqui vão algumas dicas para mudar esse cenário:
• Consuma mais alimentos naturais e menos industrializados
• Beba bastante água para saciar a vontade de doces.
• Exercite sentir o gosto natural dos alimentos