1 ovo 2 Colheres (sopa) rasa de goma de tapioca (20g) 1 Scoop de Whey (20g) opcional 1 Colher (chá) de cacau (10g)
Recheio: 10g de chocolate amargo 1/2 fatia de queijo de sua preferência (opcional) Finalize com as frutas de sua preferência (nessa eu usei morango e kiwi), já fiz com banana fica muito bom Também Canela em pó à gosto
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes da massa, coloque em uma frigideira untada (usei óleo de coco) em fogo baixo e tampada, quando virar para dourar o outro lado, acrescente os ingredientes do recheio, finalize com frutas e canela.