Você sabe a importância da ingestão de frutas no seu dia a dia?

As frutas são fontes de fibras e nutrientes poderosíssimos, e devem ser consumidas diariamente para uma dieta equilibrada. Além de serem fonte desses ótimos nutrientes e fibras, as frutas são ótimas opções para quem procura saciedade ingerindo baixas calorias, ou seja, são aliadas no processo de emagrecimento, além disso elas podem ajudar no controle do colesterol ruim, diabetes e funcionamento do intestino.

Nessa altura do campeonato você já deve saber que todas as frutas são ótimas né? Mas qual fruta escolher? O recomendado é consumir pelo menos três porções de frutas diferentes ao longo do dia.

Me diz aqui, você tem consumido frutas no seu dia a dia?