Misture todos os ingredientes com o garfo mesmo, coloque metade da massa em uma travessa (untada e enfarinhada) de vidro ou bowl que possa ir ao forno / AirFry. Acrescente o recheio e cubra com o restante da massa, finalize com parmesão ralado se preferir e semente de gergelim.

>> Recheio: Frango desfiado (tem receita aqui no site), milho verde e requeijão light cremoso.
Você pode substituir pelo recheio de sua preferência.

⏱ 15 minutinhos na AirFry na potência 180º (pode ser feito no forno convencional)

❕Observações: o Amaranto e a farinha de grão de bico, pode ser substituídos por: farinha de aveia, farinha de linhaça, quinoa em flocos, farinha de arroz, ou a farinha de sua preferência. O Iogurte pode ser substituído por azeite ou água.